Alternatieve namen voor toegevoegde suiker in voedingsmiddelen etiket

Wanneer je voedingsmiddelen zonder toegevoegde suiker wilt kopen, dan moet je goed weten wat de verschillende namen voor suiker is. Suiker kan in nogal wat onverwachte levensmiddelen voorkomen, zoals bijvoorbeeld ham of gewoon brood.

Suiker als dikmaker en veroorzaker ziekten

De hoeveelheid suiker veroorzaakt dat we makkelijk dik worden. Niet voor niets zijn tegenwoordig veel mensen, en zelfs veel kinderen te zwaar. Te veel suiker leven is je hele leven lang gevaarlijk. Denk aan verhoogde kans op kanker en hart- en vaatziekten, en vooral suikerziekte. Zonder op te letten krijgt eigenlijk iedereen te veel binnen.

Natuurlijke suikers even slecht

Zogenaamde toegevoegde natuurlijke suikers zijn net zo slecht. Mensen denken dat rietsuiker, honing, palmsuiker, kokosbloesemsuiker, agavesiroop en ahornsiroop beter zijn dan de geraffineerde suikers. Maar suiker blijft gewoon suiker, en veel er van is ongezond.

Maar je hoeft je  geen zorgen te maken om echte suikers die van nature in groenten en fruit zitten. Suikers komen daarin in kleinere hoeveelheden voor. Daarnaast bevatten groenten en fruit goede vezels en andere gezonde voedingsstoffen.

Een suikervrij dieet

Proberen suikervrij te eten is het beste. Suiker voegt qua voedingswaarde niets zinnigs toe. En je kunt bij normale gezondheid eigenlijk niet een suikertekort krijgen.

Namen van toegevoegde suikers zoals ze op een levensmiddelen etiket kunnen worden gevonden.

A
Agave Siroop
Agavenectar
Agavesiroop
Ahorncrème
Ahornsiroop
Appelsapconcentraat
Appelstroop
Aroma’ (suiker + smaakstof)
B
Barbados suiker
Basterdsuiker
Beetwortelsap
Bietenstroop
Bietsuiker
Blackstrap Molasses
Bloemsuiker
Bruine basterdsuiker
Bruine kandijsuiker
Bruine rietsuiker
Bruine rijstsiroop
Bruine suiker
C
Caramel (= verhitte / gebrande suiker)
Carob (fruit) syrup
Carobella syrup
Castor melis
Confectiesuiker
Cyprus Black Gold
D
Dadelstroop
Dadelsuiker
Demerara
Demerarasuiker
Dextrine
Dextrose
D-glucose
Diastatisch moutextract
Diastatische mout
Diksap
Donkere / donkerbruine basterdsuiker
D-ribose
Druivensapconcentraat
Druivensuiker
E
Eindmelasse
Esdoornsiroop
Ethylmaltol
F
fijnekristalsuiker
Fructose
Fructose-invertsuikerstroop
Fructosesiroop
Fruitconcentraat
Fruitextract
Fruitsap
Fruitsapconcentraat
Fruitsuiker
G
Galactose
Gebrande suiker
Gebrande suikerstroop
Geconcentreerd sap
Geconcentreerd appelsap
Geconcentreerd perensap
Geconcentreerd perensap
Geconcentreerd vruchtensap
Geconcentreerd vruchtensap
Geconcentreerdefruitsap
Gekarameliseerde suiker
Gekarameliseerde suikerstroop
Gele kandijsiroop
Gele Basterdsuiker
Geleisuiker
Geleisuiker
Geraffineerde suiker
Gerst suiker
Gierstsiroop
Glucose
Glucose-fructosestroop
Glucosesiroop
Gouden siroop
Gula aren
Gula djawa
Gula kelapa
H
HFCS: high fructose corn syrup
Honing
I
Invertsiroop
Invertsuiker
Invertsuikerstroop
Isoglucose
J
Javaanse palmsuiker
Johannesbroodpitsiroop
Johannesbroodsiroop
Johannesbroodsiroop
K
Kandij
Kandijstroop
Kandijsuiker
Kaneelsuiker
Karamel (verhitte / gebrande suiker)
Karamelsuikerstroop
Klappersuiker
Kokosbloemsuiker
Kokosbloesemsuiker
Kristallijne fructose
Kristalsuiker
L
Lactose
Lichte / lichtbruine basterdsuiker
M
Mais siroop
Maismoutstroop
Maisstroop
Maïssuiker
Maiszetmeel
Malt
Maltodextrine
Maltose
Maltosestroop
Maple Syrup
Melasse
Melkpoeder (mager): +/- 50% suiker
Melksuiker
Molasses
Moutextract
Moutstroop
Moutsuiker
Muscovado
Muscovadosuiker
N
Nectar
O
Oersuiker
OERzoet
Organische rauwe suiker
P
Palmsuiker
Panela
Panocha
Parelsuiker
Perensapconcentraat
Piloncillo
Poedersneeuw
Poedersuiker
Q
R
Rapadura
Rietsap
Rietsuiker
Rietsuikerstroop
Rijststroop
Rijstsuiker
Ruwe Rietsuiker
Ruwerietsuiker
Ruwe suiker
S
Sacharose
sapconcentraat (diverse vruchten mogelijk)
Schenkstroop
Siroop
Sorghumsiroop
Speltstroop
Stroop
Sucanat (Sugar Cane Natural)
Sucrose
Suiker
Suikerstroop
T
Tafelsuiker
Tarweglucosestroop
Tarwestroop
Treacle
Trehalose
Turbinado
Turbinadosuiker
U
V
Vanillesuiker
Vruchtenconcentraat
Vruchtenextract
Vruchtensap op basis van concentraten
Vruchtensap op basis van extracten of concentraten
Vruchtensap uit concentraat
Vruchtensapconcentraat
Vruchtensapconcentraat
Vruchtensuiker
W
Witte basterdsuiker
Witte suiker
X
Y
Z
Zwarte rietsuikermelasse

Het blijkt dus moeilijk om producten zonder suiker te vinden.


Bij bol.com vind je hulpmiddelen voor afvallen van maaltijdvervangers en vetverbranders tot de beste afvalboeken:



 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *