Kun je beter multivitamine of vitamine D-supplement nemen?

In veel multivitaminen zit minder vitamine D dan de aanbevolen hoeveelheid.

Lees op de verpakking of het etiket hoeveel vitamine D er in zit. Zit er te weinig in? Dan kun je dit aanvullen met een apart vitamine D-supplement tot de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Als je een vitamine D tekort hebt, is het lastig om dit tekort aan te vullen met een ander eetpatroon. Het advies is een vitamine d-supplement te nemen.

De aanbevolen hoeveelheden wijzigen door de tijd heen, onder invloed van wetenschappelijk onderzoek.

Huidige aanbevolen hoeveelheid vitamine D

Wie  Extra vitamine D in microgram (µg)
Kinderen  0 t/m 3 jaar  10
Volwassenen met donkere (getinte) huidskleur 4 t/m 49 jaar  10
50 t/m 69 jaar  10
Zwangere vrouwen  10
Mensen die niet genoeg buitenkomen 4 t/m 49 jaar  10
70 jaar en ouder  20

Vergelijk bij bol.com verschillende merken Vitamine D supplementen zowel voor kinderen als volwassenen. Prijsverschillen ontstaan vaak door hoeveelheidsverschillen. Ook wordt vitamine D vaak aangeboden in combinatie met andere vitamine´s en mineralen.
Kijk eventueel ook bij de Online Drogist vitamines.

Vitamine D is een interessant vitamine, wat invloed heeft op diverse lichaamsfncties. Lees meer over vitamine D :
Verschil vitamine D, vitamine D2 en vitamine D3
Meer vitamine D geeft minder borstkanker

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *