In veel multivitaminen zit minder vitamine D dan de aanbevolen hoeveelheid.
Lees op de verpakking of het etiket hoeveel vitamine D er in zit. Zit er te weinig in? Dan kun je dit aanvullen met een apart vitamine D-supplement tot de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Als je een vitamine D tekort hebt, is het lastig om dit tekort aan te vullen met een ander eetpatroon. Het advies is een vitamine d-supplement te nemen.
De aanbevolen hoeveelheden wijzigen door de tijd heen, onder invloed van wetenschappelijk onderzoek.
Huidige aanbevolen hoeveelheid vitamine D
| Wie | Extra vitamine D in microgram (µg) |
| Kinderen 0 t/m 3 jaar | 10 |
| Volwassenen met donkere (getinte) huidskleur 4 t/m 49 jaar | 10 |
| 50 t/m 69 jaar | 10 |
| Zwangere vrouwen | 10 |
| Mensen die niet genoeg buitenkomen 4 t/m 49 jaar | 10 |
| 70 jaar en ouder | 20 |
Vergelijk bij bol.com verschillende merken Vitamine D supplementen zowel voor kinderen als volwassenen. Prijsverschillen ontstaan vaak door hoeveelheidsverschillen. Ook wordt vitamine D vaak aangeboden in combinatie met andere vitamine´s en mineralen.
Kijk eventueel ook bij de Online Drogist vitamines.
Ook kan het handig zijn vitamine D te bestellen bij het bedrijf Vitamines per Post.
Vitamine D is een interessant vitamine, wat invloed heeft op diverse lichaamsfncties. Lees meer over vitamine D :
Verschil vitamine D, vitamine D2 en vitamine D3
Meer vitamine D geeft minder borstkanker