Minder blootstelling aan cadmium en lood in rokers die overschakelden op E-sigaretten.

E-sigaretten  zijn een minder schadelijk alternatief  voor conventionele sigaretten.  Dat wordt veroorzaakt doordat e-sigaret gebruikers veel minder bloot staan aan de schadelijke stoffen die rokers met tabaksrook wel binnen krijgen.

In deze studie werd gekeken of damp van E-sigaretten een lagere hoeveelheid cadmium en lood bevat dan sigarettenrook  en of eventuele veranderingen in blootstelling aan cadmium en lood te detecteren is bij rokers die volledig of gedeeltelijk naar E-sigaretten zijn overgestapt.

Er deden 156 deelnemers mee. In het bloed van deelnemers werden cadmium- en loodniveaus gemeten

De hoeveelheid lood en cadmium in de damp van de e-sigaretten bleken minimaal te zijn.

Conclusie:

Uit de studie bleek dat rokers die volledig overstapten op e-sigaretten en stopten met het roken van conventionele tabakssigaretten hun blootstelling aan Cd en waarschijnlijk Pb aanzienlijk konden verminderen.

Het onderzoek :  Exposure to Cadmium and Lead in Cigarette Smokers Who Switched to Electronic Cigarettes.

Voormalige rokers zouden meer tomaten en vers fruit moeten eten

Voormalige rokers zouden meer tomaten moeten eten

In een nieuw  onderzoek  is gevonden dat het eten van veel tomaten en vers fruit kan helpen bij longen die door roken beschadigd zijn

Een nieuwe studie wees uit dat bij ex-rokers de natuurlijke afname in longfunctie over een periode van 10 jaar kleiner is in ex-rokers die veel tomaten en fruit eten.

Dit kan betekenen dat voedingsmiddelen kunnen helpen de longen te herstellen die beschadigd zijn door roken. Onderzoekers ontdekten ook dat van alle volwassenen, inclusief mensen die nooit hadden gerookt of gestopt waren, degenen met de hoogste tomatenconsumptie de langzaamste afname van de longfunctie hadden. Dat betekent dat de voordelen niet alleen voor ex-rokers zijn. De studie biedt belangrijk bewijs voor het effect van voeding op de longfunctie. “Voormalige rokers zouden meer tomaten en vers fruit moeten eten” verder lezen

Sigaretten schadelijker dan op pakje staat

Onderzoek RIVM naar sigaretten Teer, nicotine en koolmonoxide gehalte

Het gehalte aan teer, nicotine en koolmonoxide (TNCO) die gemeten worden volgens de Canadian Intense (CI) methode zijn minstens twee keer zo hoog als de gehalten gemeten met de wettelijke voorgeschreven ISO methode. Soms zijn de gehaltes die met de CI methode zijn gemeten zelfs meer dan 20 keer hoger dan die gemeten zijn met de ISO methode. Dat  blijkt uit onderzoek van het RIVM.

sigaretrook testmachine

“Sigaretten schadelijker dan op pakje staat” verder lezen

IJslandse arts : E-sigaret draagt bij aan dramatische daling rokers in IJsland

Volgens een IJslandse arts is de E-sigaret mede oorzaak van de dramatische daling van het aantal rokers in IJsland, en noemt de E-sigaret “een grote zegen” voor de gezondheid van IJslanders.

In 2014 had IJsland 35.000 rokers, dat is 14% van de bevolking. In 2017 rookte slechts 9% van de IJslanders, ongeveer 22.000 mensen, meldt Vísir. Deze daling van ongeveer 40% is voor een deel toe te schrijven aan een toenemend E-sigaret gebruik, zei doctor Guðmundur Karl Snæbjörnsson aan verslaggevers. “IJslandse arts : E-sigaret draagt bij aan dramatische daling rokers in IJsland” verder lezen

Aantal rokers neemt toe in Australië, ondanks steeds hogere belastingen

Aantal rokers neemt toe in Australië

Het aantal rokers neemt toe in Australië, ondanks de steeds toenemende belastingen.  Het aantal jaarlijkse sterfgevallen door tabakgerelateerde ziekten zijn groter dan die van alcohol en illegale drugs samen. Dit zegt Dr. Colin Mendelsohn, een expert in volksgezondheid van de universiteit in Sydney, Australië (NSW).

Het aantal rokers in Australië is voor het eerst toegenomen sinds anti-rookcampagnes die een generatie geleden gestart zijn. Daarom wordt de doeltreffendheid van extra belasting op sigaretten in twijfel getrokken.

“Aantal rokers neemt toe in Australië, ondanks steeds hogere belastingen” verder lezen

Advies Britse experts: rokers stap over naar e-sigaretten voor gezondheidswinst

Britse experts dringen er bij rokers op aan om over te schakelen naar e-sigaretten vanwege grote gezondheidsvoordelen

Het gebruik van e-sigaretten (ook dampen genoemd), vormt slechts een fractie van het gezondheidsrisico vergeleken met tabak roken. Daarom zouden rokers aangemoedigd moeten worden om over te stappen op e-sigaretten om substantiëe gezondheidsvoordelen te behalen, volgens Britse volksgezondheidsdeskundigen. “Advies Britse experts: rokers stap over naar e-sigaretten voor gezondheidswinst” verder lezen

Het is slim om het succes van Snus (rookloze tabak) serieus te nemen

Het succes van Snus uitbreiden?

De onlangs bekend gemaakte gegevens uit Noorwegen zijn zo belangrijk dat gezondheidswerkers wereldwijd hiervan kennis zouden moeten nemen. Schadebeperking die je ziet in Noorwegen en Zweden moet in andere landen ook worden uitgevoerd door brandbare tabak te vervangen door snus (rookloze tabak) . Snus  is vochtige tabak in kleine zakjes  die onder de bovenlip worden geplaatst. Omdat bij roken juist verbranding de schadelijke stoffen veroorzaakt, zorgt deze rookloze manier van tabak gebruiken voor enorme vooruitgang in gezondheid bij voormalige rokers

Gebruikers van sigaretten in Noorwegen en Zweden stappen over naar  snus als een veiliger alternatief voor roken.

“Het is slim om het succes van Snus (rookloze tabak) serieus te nemen” verder lezen

Maakt Heatstick IQOS nicotine inname minder schadelijk? onderzoek en feiten

De iQOS Heatstick is een andere manier van tabak gebruiken. Men noemt het ook wel elektrisch roken. En het is veel minder schadelijk dan sigaretten roken. Het is een apparaatje waar je een speciaal hiervoor geschikte sigaret instopt. Die sigaret wordt verhit tot een zo hoge temperatuur dat er damp afkomt die je kunt inhaleren. De doelgroep zijn verstokte rokers die liever een minder schadelijk alternatief willen gebruiken.  De vraag is of dit apparaat daarvoor geschikt is. En wat is het verschil met een e-sigaret, waar het apparaat op lijkt? “Maakt Heatstick IQOS nicotine inname minder schadelijk? onderzoek en feiten” verder lezen

Stoppen met roken door minderen stapsgewijs afbouwen, smokers countdown

Roken afbouwen is geestelijk minder moeilijk als direct stoppen met roken

Een grote groep menen lukt het beter te stoppen met roken wanneer zij het aantal sigaretten per dag gelijdelijk aan minder laten worden. Om dit afbouwen te ondersteunen bestaat er een hulpmiddel, de smokers countdown.

Roken afbouwen door minderen kan minder onrust geven

Mensen die in één keer stoppen met roken kunnen zich onrustig voelen door het idee dat ze nooit meer een sigaret kunnen roken. Er zijn ook mensen die daardoor paniekaanvallen krijgen.  Geleidelijk minderen met roken dit proces verlichten. 

Bij afbouwen blijf je in eerste instantie gewoon roken. Maar door de tijd heen ga je langzaam aan steeds minder roken. Wanneer je aandrang naar een sigaret hebt moet je wachten tot het tijd is om te roken. Maar dat je na een tijdje wel weer een sigaret mag roken. De zekerheid dat je nog wel een sigaret mag roken, kan rust geven. En doordat mensen hierdoor zich rustiger voelen, zorgt er voor dat het stoppen wat makkelijker wordt.

Aftellen met de smokers countdown

De smokers countdown is een hulpmiddel dat helpt bij het stapsgewijs afbouwen. Hierdoor  weet je dat je behoefte straks bevredigt wordt. De stapjes naar het stoppen met roken zijn zo heel klein en makkelijker te hanteren.

Meer over deze stoppen met roken methode is te lezen op de website van de smokers countdown zelf