Advies Britse experts: rokers stap over naar e-sigaretten voor gezondheidswinst

Britse experts dringen er bij rokers op aan om over te schakelen naar e-sigaretten vanwege grote gezondheidsvoordelen

Het gebruik van e-sigaretten (ook dampen genoemd), vormt slechts een fractie van het gezondheidsrisico vergeleken met tabak roken. Daarom zouden rokers aangemoedigd moeten worden om over te stappen op e-sigaretten om substantiëe gezondheidsvoordelen te behalen, volgens Britse volksgezondheidsdeskundigen. “Advies Britse experts: rokers stap over naar e-sigaretten voor gezondheidswinst” verder lezen

Onderzoek: Nicotine tijdens zwangerschap veroorzaakt geen doodgeboorte

nicotine

Roken verhoogde doodgeboorte met 41%. Het is  daarom interessant om te weten of nicotinevervangende therapie die ondersteuning geeft bij stoppen met roken risico geeft.  De veiligheid van nicotine tijdens zwangerschap werd in Groot Britse studie nader onderzocht.

Men vond geen bewijs dat nicotinevervangende therapie doodgeboorte  verhoogt. Roken verhoogde doodgeboorte met 41%.

Vergeleken is risico rokende moeders en moeders die NRT gebruiken

In dit onderzoek werd het risico van doodgeboorte tussen rokende moeders en degenen die Nicotine replacement therapy (NRT) gebruikten tijdens de zwangerschap.  Met NRT worden hulpmiddelen die nicotine bevatten bedoeld om het stoppen met roken makkelijker te maken. Bijvoorbeeld nicotinepleisters of nicotinekauwgum.

De vrouwen werden bij dit onderzoek onderverdeeld in drie groepen:

  • NRT (voorgeschreven tijdens de zwangerschap of een maand vóór de bevruchting)
  • rokers
  • controles (niet-rokers zonder zwangerschap NRT-recept)

Er werd geen bewijs van een statistisch significant verband tussen groep vrouwen die de  voorgeschreven NRT tijdens de zwangerschap gebruikten en de kans op doodgeboorte in vergelijking met niet-rokende vrouwen.

Dit onderzoek is te vinden in het tijdschrift “Oxford academic – Nicotine & Tobacco Research” :
https://academic.oup.com/ntr/advance-article/doi/10.1093/ntr/nty019/4831224

Het is slim om het succes van Snus (rookloze tabak) serieus te nemen

Het succes van Snus uitbreiden?

De onlangs bekend gemaakte gegevens uit Noorwegen zijn zo belangrijk dat gezondheidswerkers wereldwijd hiervan kennis zouden moeten nemen. Schadebeperking die je ziet in Noorwegen en Zweden moet in andere landen ook worden uitgevoerd door brandbare tabak te vervangen door snus (rookloze tabak) . Snus  is vochtige tabak in kleine zakjes  die onder de bovenlip worden geplaatst. Omdat bij roken juist verbranding de schadelijke stoffen veroorzaakt, zorgt deze rookloze manier van tabak gebruiken voor enorme vooruitgang in gezondheid bij voormalige rokers

Gebruikers van sigaretten in Noorwegen en Zweden stappen over naar  snus als een veiliger alternatief voor roken.

“Het is slim om het succes van Snus (rookloze tabak) serieus te nemen” verder lezen

Is prik in frisdrank (=koolzuur of kooldioxide) ongezond?

Kooldioxide in dranken

Koolzuurgas heeft als officiële naam kooldioxide (CO2). Koolzuurgas zorgt voor de prikkelende belletjes in frisdranken, bier en champagne.  Koolzuurgas ontstaat wanneer koolstofdioxide (CO2) wordt opgelost in vloeistof. Daarbij ontstaat een zwak zuur dat invloed heeft op de smaak van de drank.

Is de koolzuur in drank slecht voor je tanden, botten,  maag of opname voedingsstoffen?

Over koolzuurgas in frisdranken worden verschillende dingen gezegd. Zoals dat je er sneller een vol gevoel van krijgt. Dat het botten ontkalkt, tanden en maag aantast omdat het zuur is. Ook vragen mensen zich af of koolzuur invloed heeft op de opname van voedingsstoffen. “Is prik in frisdrank (=koolzuur of kooldioxide) ongezond?” verder lezen

Werkt hypnose wel of niet? Is er bewijs voor hypnose in de wetenschap?

Werkt hypnose en is er wetenschappelijk bewijs?

Om hier meer helderheid te krijgen kun je te rade gaan bij de Cochrane onderzoekers netwerk en zoeken in de Cochrane  wetenschapsdatabase naar “hypnosis” .

De zoektocht naar “hypnosis” levert heel veel resutaten. Waarbij sommige onderzoeken aantonen dat hypnose niet werkzaam is en andere weer wel.  Het is dus blijkbaar een kwestie van kritisch zijn wanneer hypnose wel een zinvolle bijdrage geeft.
“Werkt hypnose wel of niet? Is er bewijs voor hypnose in de wetenschap?” verder lezen

Stoppen met roken door minderen stapsgewijs afbouwen, smokers countdown

Roken afbouwen is geestelijk minder moeilijk als direct stoppen met roken

Een grote groep menen lukt het beter te stoppen met roken wanneer zij het aantal sigaretten per dag gelijdelijk aan minder laten worden. Om dit afbouwen te ondersteunen bestaat er een hulpmiddel, de smokers countdown.

Roken afbouwen door minderen kan minder onrust geven

Mensen die in één keer stoppen met roken kunnen zich onrustig voelen door het idee dat ze nooit meer een sigaret kunnen roken. Er zijn ook mensen die daardoor paniekaanvallen krijgen.  Geleidelijk minderen met roken dit proces verlichten. 

Bij afbouwen blijf je in eerste instantie gewoon roken. Maar door de tijd heen ga je langzaam aan steeds minder roken. Wanneer je aandrang naar een sigaret hebt moet je wachten tot het tijd is om te roken. Maar dat je na een tijdje wel weer een sigaret mag roken. De zekerheid dat je nog wel een sigaret mag roken, kan rust geven. En doordat mensen hierdoor zich rustiger voelen, zorgt er voor dat het stoppen wat makkelijker wordt.

Aftellen met de smokers countdown

De smokers countdown is een hulpmiddel dat helpt bij het stapsgewijs afbouwen. Hierdoor  weet je dat je behoefte straks bevredigt wordt. De stapjes naar het stoppen met roken zijn zo heel klein en makkelijker te hanteren.

Meer over deze stoppen met roken methode is te lezen op de website van de smokers countdown zelf